Charakteristiky jednotlivých typov

 

VÁTA

 

 

• Štíhla až útla postava, nízka hmotnosť
• Slabo vyvinuté svalstvo, viditeľné žily, šľachy a kĺby
• Často má neproporcionálne telo – príliš nízke alebo vysoké
• Pokožka má tmavý odtieň, je drsná, suchá a studená
• Typickým znakom sú hnedé pehy na tele
• Tendencia k studeným rukám a nohám
• Chladné prostredie mu škodí
• Premenlivý apetít aj trávenie
• Nepravidelný denný režim, premenlivé nálady
• Rýchlo hovorí aj chodí
• Väčšinou nemá silný chrup, zuby rastú s medzerami a nakrivo
• Oči sú malé a úzke, obyčajne hnedé alebo sivé
• Vlasy majú tmavú farbu (hnedé, čierne), vlnité, suché a drsné
• Malé množstvo moču, stolica býva tvrdá, častý je sklon k zápche
• Potí sa len málo
• Stačí mu menej spánku, spánok je ľahký a prerušovaný
• Jeho sny sú plné akcie a pohybu, často ho v nich prenasledujú, o lietaní
• Tendencia konať impulzívne
• Keď je v rovnováhe, je plný radosti a entuziazmu
• Na stres reaguje strachom, obavami a úzkosťou
• Ľahko sa nadchne, je to živá a veselá osoba
• Má veľa energie, ale len krátkodobo, ľahko sa unaví a presilí
• Ľahko sa sexuálne vzruší, ale dlho mu to nevydrží
• Rýchlo chápe a učí sa, ale skoro zabúda
• Slabá vôľa a mentálna nestabilita
• Nízke sebavedomie a tolerantnosť
• Vie rýchlo peniaze zarobiť, ale rýchlo ich aj minúť
• Typické zdravotné problémy: bolesti hlavy, zvýšený tlak, suchý kašeľ, zápal hrdla, bolesti uší, úzkosť, nepravidelný tep srdca, svalové spazmy, bolesti krížov, zápcha, plynatosť, hnačka, nervózny žalúdok, menštruačné problémy, predčasná ejakulácia a iné sexuálne dysfunkcie, artritída, väčšina neurologických ochorení

 

Znaky zvýšenia živlu váta:

 

• Strach, obavy, úzkosť
• Únava, neschopnosť relaxovať, slabá výdrž
• Nervozita, neschopnosť koncentrácie
• Rozrušená myseľ
• Netrpezlivosť až hyperaktivita
• Pocit rozpoltenosti a neistoty
• Potreba brániť sa, hanblivosť
• Neschopnosť robiť rozhodnutia
• Strata hmotnosti, podváha
• Nespavosť – v noci sa budí a nemôže opäť zaspať
• Chronická únava
• Depresie alebo fyzické napätie
• Rôzne bolesti, artritída, stuhnuté a bolestivé kĺby
• Nepokojné pohyby
• Veľká precitlivenosť na chlad
• Suchá, popraskaná pokožka a pery
• Búšenie srdca, závrate
• Zápcha, nafukovanie, pohyby v črevách, grganie, čkanie
• Sucho v hrdle a suché oči
• Oslabený imunitný systém
• Bolesti hlavy
• Fantázie a ilúzie

 

Znaky vyrovnanosti živlu váta:

 

• Bystrá myseľ
• Množstvo kreatívnej energie
• Dobré vylučovanie odpadových látok z tela
• Zdravý spánok a chrápanie
• Silný imunitný systém
• Entuziazmus
• Emocionálna vyrovnanosť
• Správne fungovanie všetkých telesných systémov

 

Tipy na získanie a udržanie zdravia pre váta ľudí

 

Ľudia typu váta si veľmi ťažko osvojujú pravidelné návyky ako spánok a jedlo v pravidelnom čase, vyrovnanosť medzi prácou a odpočinkom a podobne. No práve dodržiavanie pravidelného denného režimu je pre nich jedna z najdôležitejších vecí. Ak je živel váta v disharmónii, môže sa im zdať, že je takmer nemožné zaviesť pravidelnú rutinu do svojho života. Na vyrovnanie váty je dôležitý pravidelný a dostatočný odpočinok a vhodný výber potravín, správania, vzťahov a prostredia. Taktiež je nevyhnutné ovládať mentálne a telesné impulzy, zmeniť nevhodné postoje, správanie a emócie.

 

Ak potrebujete znížiť v tele živel váta, konzumujte jedlá sladkej, kyslej a slanej chuti, ako napríklad mlieko, pšenica, ryža a vhodne zvolené ovocie.

 

Dôležité je pravidelné cvičenie miernej intenzity a relaxácia. Dobrá je hatha jóga, taiči, chôdza a plávanie. Vyhýbajte sa príliš namáhavým, vyčerpávajúcim a rozrušujúcim aktivitám.

 

Ak je to možné, stretávajte sa s pokojnými a vyrovnanými ľuďmi. Pokúste sa každý deň meditovať, aby ste sa uvoľnili.

 

PITTA

 

 

• Stredná postava, pevná a dobre stavaná
• Priemerná hmotnosť, môže byť štíhly aj s miernou nadváhou
• Silný metabolizmus, dobré trávenie a silný apetít. Často konzumuje veľké množstvo jedla a nápojov.
• Býva nervózny až nepríjemný, ak sa nenaje alebo musí na jedlo čakať
• Prirodzená slabosť pre sladké, horké a zvieravé chute, má rád studené nápoje
• Spánok je priemernej dĺžky, ale neprerušovaný
• Produkuje veľké množstvo moču a jeho stolica má nažltlý odtieň, je mäkká a výdatná
• Pokožka má načervenalý, žltý alebo svetlý odtieň, často vrásky, ľahko sa spáli na slnku
• Pokožka je mäkká, teplá
• Vlasy väčšinou jemné a rovné, s blond alebo červeným odtieňom, skoro šedivejú, tendencia k plešatosti a vypadávaniu vlasov
• Má sklony k nadmernému poteniu
• Jeho telesná teplota sa ľahko zvýši, ruky a nohy sú zvyčajne teplé
• Zmysel pre poriadok, sústredenosť
• Je ambiciózny a chce sa stať vodcom
• Keď je v strese, stáva sa podráždeným a výbušným
• Súťaživý, miluje výzvy
• Vášnivý a romantický, väčší sexuálny apetít a výdrž ako typ váta, no menej ako kapha
• Ľahko chápe nové veci, je veľmi inteligentný
• Je dobrý rečník, jeho reč je často až ostrá, sarkastická, rád podrýva
• Má tendenciu k emóciám ako nenávisť, hnev a žiarlivosť
• Má vzťah k materiálnej prosperite a chce byť finančne zabezpečený
• Rád ukazuje svoje bohatstvo a majetok

 

Znaky zvýšenia živlu pitta:

 

• Hnev, podráždenosť
• Zaujatosť až rozzúrenosť
• Netrpezlivosť
• Kritizovanie seba alebo ostatných
• Argumentovanie, agresivita
• Vyvyšovanie sa nad ostatných
• Tendencia kontrolovať ostatných
• Frustrácia, ľahkomyseľnosť
• Pocit prekyslenia, pálenie záhy, žalúdočné vredy
• Nepokojný spánok, rušivé sny
• Tráviace problémy, hnačka, alergie na potraviny
• Ťažké dýchanie
• Kyslý zápach potu
• Veľká precitlivenosť na teplo
• Príliš tepla v tele
• Vyrážky na pokožke
• Vriedky
• Červené oči, poruchy zraku
• Akné
• Pocit slabosti kvôli nízkej hladine cukru
• Horúčky, nočné potenie
• Tendencia vynakladať prílišnú námahu na dosiahnutie cieľa
• Náchylnosť robiť omyly v hodnotení kvôli pocitu zmätenosti, prípadne prílišným emóciám

 

Znaky vyrovnanosti živlu pitta:

 

• Silné trávenie a metabolizmus
• Pocit vitality a životnej sily 
• Tendencia určovať si ciele 
• Dobré schopnosti riešiť problémy 
• Inteligencia 
• Rozhodnosť 
• Smelosť a odvaha 
• Žiarivý odtieň pokožky

 

Tipy na získanie a udržanie zdravia pre pitta ľudí

 

Ľuďom s konštitúciou pitta škodí alkohol a cigarety, ale tiež prepracovanosť, nadmerná námaha a prehriatie. Keď je živel pitta v nerovnováhe, títo ľudia majú tendenciu pociťovať negatívne emócie ako nenávisť, nepriateľstvo, netolerancia a žiarlivosť.

 

Je veľmi dôležité ochladiť horúci živel pitta – ako telo, tak aj emócie. Títo ľudia by mali mať jednoduchý a skromný životný štýl a vyberať si jedlá, postoje, správanie, vzťahy a prostredie, ktoré tento ohnivý živel harmonizujú.

 

Pittu znižujú potraviny sladkej, horkej a trpkej chuti a preto je dôležité vyberať si práve také jedlá, ktoré tieto chute obsahujú. Napríklad komplexné sacharidy, mlieko a niektoré druhy ovocia majú sladkú chuť, zelená listová zelenina horkú a niektoré druhy zeleniny a fazuľa sú zase trpkej chuti.

 

Pitta dóša sa prirodzene zvyšuje v lete a v teplom počasí – vtedy je obzvlášť dôležité dbať na to, aby sme tento živel udržali v harmónii.

 

Robte veci, ktoré upokojujú a ochladzujú myseľ  („horúcu hlavu“), emócie a telo. Vyhýbajte sa konfliktom. Pestujte si hodnoty ako čestnosť, morálnosť, dobrota, štedrosť a sebakontrola.

 

KAPHA

 

• Dobre vyvinutá, pevná, až mohutná stavba tela
• Rozvinuté svalstvo a veľká fyzická sila
• Žily, šľachy a kĺby nie sú viditeľné
• Vyvážené telesné proporcie, široké boky a ramená
• Tendencia k nadváhe
• Má najviac energie zo všetkých typov, vysoká výdrž a odolnosť
• Pokožka je bledá, hrubá, mäkká, lesklá, mastná a studená
• Vlasy sú husté, hrubé, tmavé a vlnité až kučeravé
• Oči sú veľké, tmavej ablebo modrej farby, s hustými riasami a žiarivým beľmom
• Hlas je jemný, mäkký, pokojný
• Pomaly rozmýšľa, pohybuje sa a rozpráva
• Pomaly sa učí, ale nikdy nezabúda, skvelá dlhodobá pamäť
• Výborné zdravie a veľká odolnosť voči chorobám
• Pravidelná chuť do jedla, ale pomalé trávenie
• Bez problémov môže vynechať jedlo, málokedy cíti veľký hlad
• Stolica je mäkká a svetlá, pomalé vyprázdňovanie
• Priemerné potenie
• Spánok je hlboký, výdatný, časté je chrápanie
• Pokojné a scénické sny
• Zvyčajne býva zdravý, šťastný a pokojný, veľká odolnosť voči chorobám
• Nemá rád studené a vlhké počasie
• Pokojný, vyrovnaný, milujúci, oddaný a nekomplikovaný človek
• Stabilný, verný, vie odpúšťať
• Nemá tendenciu hodnotiť, je tolerantný
• V sexuálnej oblasti sa pomaly vzruší, ale najdlhšie vydrží
• Je milý a málokedy sa hnevá
• Málokedy sa vzdáva a je často oporou pre druhých
• Má majetnícke sklony a rád vlastní veci, peniaze, pripútava si ľudí
• Je sporovlivý až chamtivý, často býva bohatý
•  Fyzické problémy: prechladnutie, nahromadenie hlienu, zápal dutín a s tým súvisiace bolesti hlavy, dýchacie problémy ako astma a pískavé dýchanie, senná nádcha, alergie, ateroskleróza, ťažké depresie

 

Znaky zvýšenia živlu kapha:

 

• Lenivé, pomalé a ťažkopádne myslenie
• Ospalosť po celý deň
• Apatia, letargia, nuda a otupenosť
• Depresie, smútok, sentimentálnosť
• Spomalené chápanie a reakcie
• Tendencia ľpieť na druhých ľuďoch alebo ideách
• Chamtivý, majetnícky, materialistický
• Priveľa spánku
• Ráno je veľmi unavený a ťažko vstáva z postele
• Priberanie na hmotnosti, obezita
• Hlieny a upchatie v hrudi a hrdle
• Hlieny a upchatie v nose a dutinách
• Pocit nevoľnosti
• Cukrovka
• Senná nádcha
• Príliš bledá, studená a lepkavá pokožka
• Opuchy, zadržiavanie vody, pocit nafúknutia
• Lenivé trávenie, jedlo akoby „ležalo“ v žalúdku
• Vysoký cholesterol
• Bolesti kĺbov a ťažké končatiny
• Problémy s krvným obehom alebo s dýchaním

 

Znaky vyrovnanosti živlu kapha:

 

• Fyzická sila
• Zdravie a silný imunitný systém
• Pokojná a vyrovnaná myseľ
• Racionálne myslenie
• Výdrž, prispôsobivosť
• Schopnosť využiť vlastné rezervy

 

Tipy na získanie a udržanie zdravia pre kapha ľudí

 

Ľudia typu kapha majú tendenciu k letargii, lenivosti, pomalosti, depresii a nadváhe, a preto potrebujú aktivitu a stimuláciu. Každodenné telesné cvičenie je pre nich veľmi dôležité. Dobré je často chodiť von a aktívne vyhľadávať nové zážitky. Mali by byť otvorení pozitívnym zmenám, snažiť sa o pestrosť v živote a nebáť sa prekonať stereotyp, aby dosiahli pokrok. Pre ľudí s dóšou kapha je dobré venovať sa aktivitám, ktoré ich stimulujú a „nakopnú“. Taktiež je dôležité, aby si vyberali jedlá, postoje, správanie, cvičenie, vzťahy a prostredie, ktoré budú viesť k harmónii kapha dóše.

 

Strava pre kapha ľudí má byť ukľudňujúca a vysušujúca. Nevyhnutné je obmedziť sladkosti a potraviny obsahujúce prirodzene sladkú chuť. Počas dňa je dobré piť teplé tekutiny v nie veľkom množstve.

 

Meditácia a modlitba môžu byť pre kaphu veľmi prínosné, najmä ak sa vykonávajú denne.

 

Kombinované typy

 

Ak u vás výrazne dominuje jedna dóša, ste jednodóšický typ (váta, pitta alebo kapha) Skutočné jednodóšické typy majú veľmi výrazné znaky ich dominantnej dóše – váty, pitty alebo kaphy.

 

Vaša druhá najvyššia dóša ukazuje istý vplyv či prirodzené tendencie, no v oveľa menšej miere ako dóša hlavná.

 

Ak ani jedna dóša výrazne nedominuje a dve sú na približne rovnakej úrovni, ste dvojdóšický alebo kombinovaný typ (máte duálne prakriti). To znamená, že máte vlastnosti oboch hlavných dóš, buď obidvoch naraz alebo rôzne, raz jednej a inokedy druhej.

 

Zaujímavé je, že rôzne vlastnosti nevytvárajú priemernú vlastnosť, napríklad z dvoch protichodných vlastností suchá a mastná nevzniká priemer polomastná. Vlastnosti sa vždy nachádzajú v určitom pomere, ktorý môže byť dlho stabilný, alebo sa môže časom zmeniť.

 

Väčšina ľudí sú kombinované typy. U niektorých je jedna dóša veľmi výrazná, zatiaľ čo vlastnosti druhej sa prejavujú miernejšie. V iných prípadoch je rozdiel veľmi malý a obe dóše sú zastúpené v takmer rovnakej miere. Vždy však býva tretia dóša zastúpená len minimálne, prípadne vôbec.

 

Prevládajúca dóša ovplyvňuje reakcie človeka na podnety, či už fyzické (telesné pochody) alebo duševné (pocity a myšlienky). Druhá dóša svojimi vlastnosťami dopĺňa prejavy hlavnej dóše.

 

Ak máte duálne prakriti, je veľmi dôležité udržiavať obe dominantné dóše v harmónii v závislosti od ročného obdobia. Napríklad ak ste typ váta-pitta, dodržiavajte režim na znižovanie váty počas chladných mesiacov a v lete sa snažte vyrovnávať zase pittu.

 

Tu je tabuľka na pochopenie tohto princípu:

 

vaše prakriti	v ročnom období	znižujte
Váta-Pitta	chladné počasie, zmeny ročných období, veterno	Vátu
Váta-Pitta	teplé počasie	Pittu
Pitta-Kapha	chladné, vlhké počasie	Kaphu
Pitta-Kapha	teplé počasie	Pittu
Váta-Kapha	chladné počasie, zmeny ročných období, veterno	Vátu
Váta-Kapha	chladné, vlhké počasie	Kaphu

 

 

Charakteristiky typu váta-pitta

 

V závislosti od toho, ktorá z týchto dvoch dóš je v prevahe, títo ľudia mávajú štíhlu a útlu postavu (váta) alebo strednú a svalnatejšiu postavu (pitta). Ich pohyby sú rýchle, majú veľa energie do života a často sa presadzujú. Zvyknú byť priateľskí a zhovorčiví ako váta, a zároveň sú podnikaví a majú bystrý intelekt ako typ pitta. Nie sú natoľko precitlivelí a telesne krehkí ako váta, naopak stavba ich tela je pevná a stabilná. Majú pomerne silné trávenie a pravidelné vylučovanie. Lepšie znášajú chladné počasie ako váta, lebo pitta zlepšuje krvný obeh a zahrieva organizmus. Nie sú ani tak neznášanliví k hluku, studenému prievanu a telesnému nepohodliu. Sú schopní zvládať aj náročnejšie úlohy, vedia sa pre vec nadchnúť a problémy riešia efektívne, až s dávkou agresie. Tento typ ľudí môže mať sklony k pocitom strachu a hnevu. Ak je vyvedený z rovnováhy, takýto človek je plný napätia a neistoty, všetko veľmi intenzívne prežíva.

 

Charakteristiky typu pitta-kapha

 

Telesná stavba tohto typu ľudí je pevná a silná. Ak dominuje dóša pitta, majú dobre vyvinuté svalstvo, ak kapha, majú v tele viac tuku a vyzerajú zaoblenejšie. Pohybujú sa pomalšie a uvoľnenejšie, ale zároveň majú v sebe intenzitu živlu pitta. Kapha im dáva viac životnej sily a stálu energiu, zatiaľ čo oheň pitta spôsobuje náchylnosť k hnevu a prílišnej kritickosti. Cítia sa dobre, ak pravidelne cvičia - často sú z nich skvelí atléti, lebo spájajú v sebe energiu a silu pitty s vytrvalosťou kaphy. Tešia sa často výbornému telesnému zdraviu, lebo majú silný tráviaci oheň a zároveň veľkú odolnosť. K činnosti potrebujú motiváciu, inak u nich preváži lenivosť kaphy.

 

Charakteristiky typu váta-kapha

 

Tento typ sa dá veľmi ťažko spoznať na základe popísaných vlastností jednotlivých dóš, lebo váta a kapha sú navzájom protikladné. Možno ich spoznať podľa toho, že štíhla postava váty je prekvapivo kombinovaná s uvoľneným a dobráckym správaním kaphy, čo u čistého typu váta nebýva zvykom. Týmto ľuďom chýba typická mohutnosť kaphy, môžu byť dokonca nízki až nepravidelní (váta). Prejavuje sa u nich zmysel pre vnútornú stabilitu, bývajú vyrovnaní a po nadmernej záťaži môžu reagovať nepokojne ako typ váta. Pri práci môžu byť rýchli a výkonní, no tiež zaváhať ako typ kapha. Môže ich ovládať túžba po bohatstve, lakomstvo a prílišná šetrnosť. Pretože obidve dóše sú studené, aj tieto kombinované typy mávajú studené ruky aj nohy, býva im zima, obliekajú sa teplo aj v lete a neznášajú chladné počasie. Môžu mať pomalé a málo výkonné zažívanie.

 

Charakteristiky typu váta-pitta-kapha

 

Ak sú vaše výsledky viac-menej vyrovnané pre všetky tri dóše, ste tridóšický typ.Teoreticky je možné, aby človek mal všetky tri dóše na jednej úrovni, ale v praxi takéhoto človeka typu váta-pitta-kapha možno nájsť len veľmi výnimočne. Ajurvéda túto konštitúciu považuje za ideálnu čo sa týka vlastností, možností života, rozvoja schopností a odolnosti voči rôznym fyzickým i duševným vplyvom. Tento typ má najväčšie predpoklady na zdravý a harmonický život, no ak sa dostane do nerovnováhy, len veľmi ťažko sa vyrovnáva. Vyhovujú mu priemerné podmienky k životu a z potravín môže jesť zo všetkého trochu, v závislosti na spôsobe života (aktivita-nečinnosť a podobne).

 

Svoj telesný typ máte vrodený, je ovplyvnený čiastočne geneticky a inými faktormi. Tým, že svoj vrodený typ spoznáte, vám umožní pochopiť svoje telo, akceptovať ho také, aké je a konať tak, aby bolo zdravé.

 

Najlepším spôsobom, ako zistiť svoj telesný typ, je navštíviť odborníka, zaoberajúceho sa ajurvédou. Ten na základe viacerých metód (napríklad meranie pulzu) vie veľmi presne určiť, ktorá dóša u vás dominuje a ktorá je vychýlená z rovnováhy.

 

Najjednoduchšie svoj typ zistíte vyplnením Dóša testu.

 

Autor: Alana Dev Priya

 

Naspäť